Готовимся к олимпиаде с психологом
Готовимся к олимпиадам с психологом.
Часто кажется, что успех на олимпиаде прямо пропорционален тому, насколько учащийся погружён в свой предмет. Это верно лишь отчасти. Не совсем правильная мотивация, страх поражения, волнение в самый неподходящий момент — всё это может превратить соревнования в неприятный опыт. 01.03.2024 с командой учащихся гимназии №14, участвующих в заключительном этапе олимпиады, психологическое занятие провела старший преподаватель кафедры социальной педагогики и педагогической психологии Смык Анастасия Андреевна. Психолог помогла ребятам разобраться с психосоматической регуляцией, с эмоциональными переживаниями, мотивацией. Большое внимание было уделено способам, как помочь себе на олимпиаде. Многие из них связаны с дыханием. Например, с волнением помогает справиться техника глубокого дыхания: сделать пять долгих вдохов и выдохов животом, при этом считая их. Когда сидишь на олимпиаде и осознаёшь, что паникуешь и уже даже не видишь перед собой задания, можно попробовать поискать в комнате какие-то вещи с определённым признаком, например, квадратные или круглые. Прислушаться к звукам, к запахам. Это поможет успокоиться. Но в первую очередь важно осознать, что ты волнуешься, ведь можно в это состояние впасть и не заметить. Важно, чтобы ребёнок знал, что он не один и о помощи всегда можно попросить! А самое главное- мы очень ценим и дорожим нашими олимпиадниками, ценим их огромный труд и принимаем их любыми!
